คนส่วนใหญ่คิดว่าความพึงพอใจทางเพศและการช่วยตัวเองเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด แต่จริงๆ แล้วการช่วยตัวเองเป็นส่วนหนึ่งที่ดีของชีวิตทางเพศที่ดี แม้ว่าบางคนจะรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกผิดหลังจากการช่วยตัวเอง แต่แพทย์หลายคนถือว่าปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการช่วยตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งเชื่อมโยงกับการถึงจุดสุดยอด ตัวอย่างเช่น ประโยชน์ต่อสุขภาพของการช่วยตัวเองรวมถึงการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและการถึงจุดสุดยอดที่เพิ่มขึ้น และจากข้อมูลของ Nicole Prause นักประสาทวิทยาที่ศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศ การช่วยตัวเองนั้นดีต่อจิตใจและร่างกาย
การช่วยตัวเองจะปล่อยสารเคมีที่ซับซ้อนจำนวนมากเข้าสู่ร่างกาย สารเคมีที่สำคัญที่สุดที่ปล่อยออกมาระหว่างการช่วยตัวเองคือโดปามีน โดปามีนทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินและมีความสุขและสามารถนำไปสู่การเสพติดได้ แม้ว่ามันจะทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า แต่การช่วยตัวเองสามารถปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพโดยรวมของคุณได้ สำหรับผู้ที่รู้สึกไม่สบายใจกับการช่วยตัวเอง การพูดคุยกับนักบำบัดทางเพศสามารถช่วยได้
ในผู้หญิง การช่วยตัวเองสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ มันปล่อยสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ในการศึกษาของ Beverly Whipple การช่วยตัวเองทำให้ผู้หญิงมีความอดทนต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น 40% สารเอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาระหว่างการช่วยตัวเองยังลดความไวต่อความเจ็บปวดอีกด้วย นี่เป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่มีช่วงเวลาที่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่ไม่ตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการช่วยตัวเองควรขอคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อดูว่าปลอดภัยสำหรับพวกเธอหรือไม่
แม้ว่าการช่วยตัวเองอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในผู้ชาย แต่ก็มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการบีบรัดอวัยวะเพศอย่างรุนแรงขณะหลั่งน้ำอสุจิ เนื่องจากการกระทำเหล่านี้ทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาท อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองนั้นดีต่อสุขภาพตราบเท่าที่ทำอย่างพอเหมาะพอดีและมีคำแนะนำที่เหมาะสม หากคุณคิดว่าการช่วยตัวเองอาจเป็นการเสพติด วิธีที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ นักบำบัด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศอื่นๆ
แม้ว่าการช่วยตัวเองจะไม่เทียบเท่ากับการวิ่งมาราธอน แต่ก็เป็นส่วนเสริมที่ดีในการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถลดระดับความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการช่วยตัวเองสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้โดยการขับสารพิษออกผ่านการหลั่งน้ำอสุจิ อย่างไรก็ตาม คุณควรปฏิบัติตามแนวทางที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสโคโรนา
อย่างไรก็ตาม หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณกำลังช่วยตัวเองเพื่อคลายความเครียด ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ หากลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะช่วยตัวเอง ดีที่สุดคือค้นหาสาเหตุของปัญหาและแก้ไขโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้จะช่วยป้องกันผลกระทบด้านลบ และหากเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นแล้ว ควรรีบไปพบแพทย์จะดีกว่า
การช่วยตัวเองดีต่อสุขภาพเพราะมันช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ ในการมีเพศสัมพันธ์ การเรียนรู้ท่วงท่าและมุมต่างๆ ด้วยการเคลื่อนไหว บุคลิกภาพของผู้ชายของคุณสามารถพัฒนาเทคนิคการกระตุ้นที่แตกต่างกันและปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศของพวกเขา นอกจากนี้ การช่วยตัวเองยังช่วยพัฒนาความใคร่ของคุณอีกด้วย ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ องคชาตของคุณจะคงอยู่ได้นานขึ้นหากคุณช่วยตัวเองต่อหน้าคู่นอน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับทุกคน ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจช่วงเวลาดื้อยาของคู่ของคุณก่อนการช่วยตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีประสบการณ์ทางเพศในเชิงบวก
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการช่วยตัวเองสามารถลดความเครียดได้ เพิ่มความใคร่และปรับปรุงการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ผลของการช่วยตัวเองขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และเป็นการยากที่จะตัดสินว่าคุณจะได้ประโยชน์อะไรจากการช่วยตัวเอง ผู้ชายบางคนพบว่าการช่วยตัวเองช่วยลดความเครียดได้ ในขณะที่บางคนอาจได้รับน้อยกว่าคนอื่นๆ ดีที่สุดคือทดลองใช้ Longex กับความถี่และระยะเวลาต่างๆจนกว่าคุณจะพบความสมดุลระหว่างสุขภาพและความสุข
การช่วยตัวเองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งมีหน้าที่ในการบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียด สารเอ็นโดรฟินมักจะหลั่งออกมาระหว่างกิจกรรมทางกาย เช่น การรับประทานอาหารหรือการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งหมายความว่าการช่วยตัวเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคลายความเครียดและเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ แม้ว่าการช่วยตัวเองอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แต่ก็ดีต่อทั้งสองฝ่ายและสุขภาพของพวกเขาด้วย เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์อยากช่วยตัวเอง สารเอ็นโดรฟินของคุณจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่ทำให้คุณรู้สึกดี
การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าการช่วยตัวเองเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ส่งผลให้อุบัติการณ์ของมะเร็งต่อมลูกหมากเชิงรุกลดลงในผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิ 5 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์ นักวิจัยแนะนำว่าความถี่ของการหลั่งอาจปกป้องร่างกายจากการสะสมของสารก่อมะเร็ง หากคุณคิดว่าการช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องมองหาที่อื่นอีกแล้ว อย่าเพิกเฉยต่อประโยชน์เชิงบวกเหล่านี้